Emoties hebben altijd een reden en komen uit bescherming. Onze reacties zijn biologisch-natuurlijk zo bepaald, logisch en verklaarbaar. maar voelen lastig en vervelend. Emoties hebben altijd betekenis, ze vertellen een behoefte. Het is normaal om bang, boos, bedroefd of verdrietig te zijn, maar het is ook normaal als dat weer stopt en je er niet in blijft "hangen" .      Je mag tijd nemen om ze te verwerken. Negeren van heftige emoties kan leiden tot een toename van spanning, introverte of extroverte reacties, concentratiestoornissen, slaapgebrek, eetlust afname, sociaal isolement of burn-out. 

Misschien bemerk je weleens iets wat je niet zo goed snapt van jezelf en dat steeds automatisch terugkomt. Of misschien weet nog exact alle details van een gebeurtenis en hoe je je toen voelde. Telkens zulke herinneringen ophalen (herbeleven) betekent ook deze steeds opnieuw worden opgeslagen in het brein. Daardoor kan de impact ervan zich helaas vergroten.

Ooit had je emoties die toen niet goed konden worden verwerkt.  Dat kan al pré of vlak na geboorte zijn. Die gebeurtenissen of ervaringen met bovenmatige triggers geven sporen. Een spoor-angst kan zelfs zijn aangepraat of meegegeven in jeugd zonder reden, zoals stoere verhalen over operaties, tandarts, oorlog, vliegen, dieptes, verdwaling, e.d.  Alles wat dus ooit impact op je had of bang-boos-bedroefd maakte, kan zich nu uiten in vervelende symtomen. Zodra ook maar iets het spoor raakt je reageert met huilen, gapen, trillen, zweten, dromen, niezen, woede, depressie etc zonder te snappen hoe. Of je bijvoorbeeld iets naars op tv ziet, leest of hoort, plots het spoor reageert:  zij zijn een indirecte aanleiding.

EMDR betekent Eye Movement Desensitization and Resprocessing. Het is therapie voor wie last heeft van een ervaring met heftige impact. EMDR in de jaren 90 ontwikkeld en beschreven door Francine Shapiro tot therapeutisch en effectief werkende methode. Er wordt gebruik gemaakt van oogbewengen en EMDR apparatuur (klikjes).

We kijken terug naar de situatie, jouw rol en wat je daarvan nu nog voelt of merkt. Door te praten over die gebeurtenis en te spiegelen kunnen we dit "vertalen" naar woorden en gevoelens begrijp je jezelf beter. Je visie en percepties veranderen zowel gevoelsmatig als mentaal. Na desensibilisatie, geruststelling en therapie om dit te verwerken, nemen de klachten af en volgt emotionnele ontlading. Er is opluchting, de (figuurlijke rugzak met) ballast verdwijnt, de reactie is voorbij: een nieuw begin, met schone lei verder  EMDR kan in combinatie met NLP, hypnotherapie of regressie. 

Meer over EMDR Bron: AD 01sep2020) zie de link, in boeken en op internet http://link.springer.com/article/10.1007/BF030792